Postura: Mantener siempre las rodillas un poco dobladas que no se pasen de los dedos de los pies. La pelvis adentro, mientras el torso y la cabeza están levantados. Los brazos están un poco redondeados, los codos ligeramente levantados y los dedos están como si se estuviera sosteniendo un anillo con el pulgar y el dedo corazón.

Movimientos Lentos

Taqseem: Se dibuja un ocho vertical con las caderas, se comienza con la cadera derecha que va "abajo y alrededor" con la rodilla derecha doblada lo más profundo se cambia el peso y se baja la cadera izquierda. El mecanismo de este movimientos es primero dejar caer la cadera de un lado. La que queda arriba se baja, mientras la que estaba abajo va subiendo, el énfasis esta en subir la cadera, así se va dibujando un ocho. Aquí se hace una contracción de los oblicuos antes de cambiar de un lado a otro. Este movimiento esta basado en el movimiento natural de las caderas al caminar. Generalmente, los brazos están: El derecho abajo, con la mano apoyada en la cadera y el codo un poco hacia atrás, la mano izquierda se encuentra al frente haciendo “Floreos”. Otra forma es hacer movimientos serpenteantes en los brazos (se empieza de arriba y se van poco a poco bajando.

Reverse Taqseem (Maya):Lo opuesto al taqseem, se comienza con la cadera derecha que va “arriba y afuera hacia el lado” el énfasis esta en sacar la cadera y bajarla. Se sube la cadera, se saca y se pone abajo, se deja caer.

Egyptian Taqseem: Se hace el ocho horizontal con las caderas. Se lleva la cadera derecha hacia atrás mientras la rodilla izquierda está bien doblada. Se repite del otro lado. Una variación de este paso es traer la cadera derecha hacia delante doblando profundamente la rodilla derecha mientras la cadera izquierda esta atrás.

Torso twist (and turns): Este movimiento consiste en una rotación de torso, se empieza del lado izquierdo y se hace una rotación de torso como de atrás hacia delante para llegar al lado derecho, y luego seguir hasta donde se comenzó, del lado izquierdo. El peso del cuerpo está en ambos pies.

Ribcage figure 8: Se hace con los oblicuos. Se dibuja un ocho vertical con el torso, bajando el hombro de un lado se contraen el oblicuo, se lleva el hombro hacia fuera y se sube. Al subirse el hombre del otro lado ya se está bajando para hacer lo mismo. La cabeza esta volteada, opuesta al hombro que se está bajando. Como mirando al otro lado. No se hace ninguna torsión en el torso y tampoco se mueve la parte de abajo es solo el torso.

Propeller turn: Esta es una vuelta lenta que comienza con los brazos levantados, elevados y se van bajando cruzados al frente mientras se va dando la vuelta. Los brazos van tan lento como la vuelta.

 Body Wave: Se adelanta el pecho, luego se lleva hacia atrás, aquí se contraen los abs. El movimiento ondulante viene de el abdomen y la espina que se encorva y se estira. Al final las caderas van de adelante hacia atrás, pero el movimiento es del pecho hacia la cintura. Es importante que las rodillas están dobladas y los abs están bien contraídos esto es para proteger la espalda. El body wave puede llegar hasta donde la persona se sienta cómoda. La profundidad depende de la comodidad. Si se siente alguna molestia en la espalda es mejor parar!!!.

Half- Turn: El peso se encuentra en la pierna izquierda, el pie derecho se pone hacia fuera y se usa el pie y la cadera (derecha) para dar vuelta en un circulo (de 1/4) hacia la izquierda. El brazo principal está arriba; el otro brazo está al lado. Se puede añadir un taqseem entre vueltas. Se repite del otro lado.

Pestle: Con el peso a ambos pies, se dibuja un medio círculo horizontal con las caderas que va en-el-sentido-de-las-agujas-del-reloj y al terminar con todo el peso en la pierna derecha se hace un toque con el pie izquierdo. Se repite del otro lado que va en el sentido de las agujas del reloj y se termina con todo el peso en la pierna izquierda y un toque con el pie derecho.

Camel: Los brazos están abajo, y el peso del cuerpo en ambos pies. Se hace una elevación en media punta (en los dedos), levantando el brazo izquierdo alto y empujando el brazo derecho abajo. Cuando la pierna izquierda se extiende al lado, el brazo derecho se eleva a lo alto y se baja despacio el brazo izquierdo al lado, paralelo a la pierna izquierda. Se finaliza el movimiento con una rotación de torso y se repite del otro lado.

Hip Circle: Con todo el peso en la pierna izquierda se hacen medios círculos verticales al mismo tiempo que se va haciendo una vuelta de 1/8.

Slow Spin: (vuelta lenta) La pierna izquierda soporta el peso. Se cruza el pie derecho sobre el izquierdo girando sólo la parte inferior del cuerpo hacia la izquierda. Para este paso, el desenrollar los pies es el movimiento que da poder a la vuelta. Los brazos están ahora afuera, a los lados. Se señala la vuelta levantando ligeramente el codo de derecho y al girar el pie izquierdo se termina con el peso otra vez en la pierna izquierda, la pierna derecha esta ligeramente adelantada en punta. El brazo derecho está levantado y el izquierdo estará adelantado por encima de 45 grados.

Ribcage Circles: Se levanta el ribcage hacia el frente izquierdo y se rota hacia el frente derecho, entonces se deja caer hacia abajo para completar el círculo. Belly Rolls: Se hace en dos direcciones, arriba o abajo. Los músculos del abdomen van en la siguiente sucesión: alto, medio y bajo ó bajo, medio y alto.

Belly Rolls: Se hace en dos direcciones,  arriba o abajo. Los músculos del abdomen van en la siguiente sucesión: alto, medio y bajo ó bajo, medio y alto.

Movimientos Rápidos

Shimmy: Se acentúa el movimiento de cadera: arriba-abajo-arriba. Los brazos están afuera a los lados.